ベジママ 葉酸

ベジママ,葉酸

 

 

女性にとって必要な栄養素に「葉酸」があります。

 

葉酸は血液を作る、鉄分を補うという性質があります。
貧血が強い女性や妊活・妊娠中の女性には特に必要なため、母子手帳にも推奨されているんですね。

 

妊娠や出産など血液を大量に必要とする時期は鉄分を補う葉酸は不可欠です。
積極的に摂り入れるよう、厚生労働省も推奨しています。

 

葉酸は神経細胞を正常に作る作用もあるため、赤ちゃんができる前から飲むことがお勧めです。
妊娠は気づくのが2カ月から3か月目になるため、妊娠に気が付いた時には胎児の細胞が作られた後の場合も考えられます。

 

赤ちゃんが欲しいなと思った時が葉酸を摂取する時期になります。

 

葉酸は食べ物から摂取することが望ましいのですが、すべてを食べ物で摂ることは現実的ではありません。
葉酸は水溶性のビタミンなので水に溶ける性質があります。ですから調理次第では葉酸の栄養素全部摂り入れることは難しいと思います。
そこで、葉酸が確実に摂れるサプリメントをおススメします。

 

葉酸サプリは、妊活中、妊娠中の女性が飲むため安全性に配慮してあります。
葉酸をサプリメントで摂取することは厚生労働省も推奨しているので安全性は間違いありません。

 

妊娠中のママも育児中のママも、食事だけに時間を取ることはできません。

 

手軽にサプリメントを利用して、確実にしっかり葉酸を摂り入れることが大事だと思います。

 

 

 

 

 

 

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